VitalaYoga® Prenatale anche lezione individuale
Il periodo che precede il parto è per la donna un esperienza unica in cui il corpo e la mente si modificano lentamente per accogliere “la nuova vita”. E’un processo naturale ed estremamente delicato .
Nello spirito della donna si risveglia l’istinto della “MADRE” e a livello fisico si attuano tutta una serie di trasformazioni per accogliere la crescita di una nuova creatura vivente. Per aiutare a vivere con gioia ed armonia questi cambiamenti, proponiamo un corso di yoga strutturato con incontri cadenzati e a tema.
Negli incontri attraverso :
- posizioni specifiche (asana);
- tecniche di respirazione (pranayama);
- tecniche di rilassamento (yoga nidra);
aiuteremo il sistema corpo-mente ad adattarsi alle varie fasi di questo sentiero che conduce all’oceano della vita.
Lo yoga preparto aiuta a:
Dare spazio alle articolazioni del canale del parto, a rendere elastiche le connessioni tra gli organi interni materni che durante la gravidanza subiscono spostamenti continui, ad alleviare le tensioni della colonna vertebrale che inevitabilmente si accumulano con l’aumento del peso dovuta all’accrescimento fetale. Inoltre aiuta il sistema cardiovascolare all’adattamento di una nuova condizione emodinamica, a ridurre lo stress psico-fisico, aiuta e migliora il funzionamento del sistema neuro- endocrino, aiuta a mantenere i corretti metabolismi cellulari regolarizzando così l’assetto glicemico, il cortisolo e mantenendo nella norma i valori della pressione arteriosa.
Il corso sarà condotto da un medico esperto in medicine complementari, una ginecologa, insegnanti di yoga e una psicologa.
